アラフィフ女奈々子の老い支度

半世紀生きてしまいました。残りの人生は、断捨離してシンプルな生活して平均寿命までは生きたい。

健康情報

【認知症の種類】アルツハイマーが発症したら余命は8年といわれている。  

主な認知症の種類は3つある。 アルツハイマー型認知症 レビー小体型認知症 血管性認知症 その他の追加記事 突然ですが、うちの夫(60代)、認知症入ってるんじゃないかとひそかに思ってます。「食事の順序は、野菜→肉や魚→ごはんやパンの順を守るのよ。将来…

食物繊維には水溶性と不溶性の2種類がある!シークワーサーでボケ予防【私のこだわり食品②】

前回に続いて私が健康のために取り入れている食品をご紹介します。 食物繊維は水溶性と不溶性の2種類を摂るようにしています。 不溶性食物繊維 水溶性食物繊維 えごま油と亜麻仁油も摂っています。 また、我が家ではシークワーサーポン酢を料理に使います。 …

70歳には見えない激若おばあちゃんの秘密。【私のこだわり食品①】

ごちゃっとした画像ですが、今日は健康のために私が日ごろ摂取するようにしている補助栄養食品をシリーズでご紹介します。 今日はその第一回目 お砂糖は完全にやめて代わりにこのエリスリトールを使っています。 コーヒークリームの代わりにホエイプロテイン…

【Genesis2.0口コミ】私の先祖はインド経由で来た。すい臓がんで早死にするらしい。

Genesis2.0でわかること。私の先祖はインド経由でやってきた テロメアが短めだとわかった すい臓がんのリスクも高い 高血圧や腎臓病のリスクも オーマイガー!!! 例えば、年金の繰り下げだのやらない方がよさそうだとわかった。 自分の能力で判明したこと …

名医20人が飲んでる市販薬リストは参考になる

週刊現代の記事を自分用にメモ 【風邪】総合感冒薬は多くの医師が否定的な見解だ。 抗ヒスタミン剤は認知症のリスクあり 麻黄附子細辛湯(サンワロンM顆粒)や葛根湯などの漢方薬を薦める 鎮痛・解熱剤を愛用している医師は多い頭痛や発熱といった風邪の症状…

「The 太鼓判」血糖値の上昇や高血圧を抑える食材

「The 太鼓判」という番組で、芸能人の余命診断や健康にいい食材のことやってたのでまとめておきます。 芸能人余命宣告スペシャル。 長生きできないと思われる芸能人は以下の通り。 酒井一圭さんはメタボで体重100キロ越え。 細川ふみえさん高血圧 モ…