アラフィフ女奈々子の老い支度

半世紀生きてしまいました。残りの人生は、断捨離してシンプルな生活して100まで生きたい。

「The 太鼓判」血糖値の上昇や高血圧を抑える食材

「The 太鼓判」という番組で、芸能人の余命診断や健康にいい食材のことやってたのでまとめておきます。

芸能人余命宣告スペシャル。

長生きできないと思われる芸能人は以下の通り。

 

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酒井一圭さんはメタボで体重100キロ越え。

余命17年

肝臓が脂肪肝で将来肝臓がんの危険がある。

そんな彼がめかぶを毎回、食事の時に食べたら血糖値が急上昇しなくなった

めかぶもワカメの一部。ワカメの根の部分をめかぶと言う。

めかぶにはワカメの2倍のネバネバ成分(フコダイン)が含まれ

食事前に食べると血糖値の急上昇を抑える。

めかぶと炭酸水とだし汁で卵焼きを焼くとおいしい。

炭酸水を少し入れると卵焼きが柔らかくプルプルになる。

 

細川ふみえさん高血圧

余命21年

細川さんは、野菜のつめほうだいや書道時に血圧が急上昇。

1日に何度も高くなる。

50歳前後でホルモンバランスで高血圧を引き起こすことがある。

心房細動は、心臓の壁が小刻みに震えることで突然死を引き起こすことがある。

 

モロ師岡さんは脳。腎臓・血管に問題。

余命5年

初めての人間ドックで様々な問題発覚。

余命5年。脳に出血の跡が、微小脳出血(隠れ脳出血)

高血圧などで細い血管が破れ出欠。

脳卒中を起こす確率が25%増える。

高血圧の人に起きる。

24時間血圧計で計測すると

血圧が乱高下。

朝昼兼用のかけそば。めんつゆの飲み切った。塩分6g、

スープを飲み干すと塩分過多。

血圧を下げるのはカロリー0糖質0の食材は寒天。

2キロ痩せると血圧5~10下がる

水で戻した寒天を、カップ麺に載せたり、

細かくして餃子に入れたり。

寒天のアルギンサンが血圧を下げる。

塩分が多いと血管に水分量が増え血圧をあげる。

アルギンさんは塩分を輩出する。

 

1日180g手のひらサイズの寒天を食べる。みそ汁に入れたり、

おでんに入れたり。1日1食3週間食べると血圧170⇒132まで下がった。

 

岡田沙耶さんは、問題なかったが生活習慣に問題が。

身長170センチのモデル。

しかし、最も将来的には短命だと言われる。

麻雀週12時間以上すごす。

頭が30度傾くと肩・背中などの負担がかかり頭痛も引き起こす。

カレーの早食い。かまずに飲んでる。しかも1日1食だけ。

カレーだけではビタミン、ミネラルなどが不足。骨粗鬆症や骨折のリスク

お風呂が46度はだめ。湯船で意識を失う危険

42度以上で5分以上はお風呂で意識を失い溺死のリスクがある。

 

光石研57歳は脳に問題が

余命15年

スープ、スナック、プリンなど撮影の合間に食べている

脳の血管にこぶが見つかった。解離性動脈瘤。

放置するとくも膜下出血の可能性。

数か月おきの経過観察で大丈夫。生活習慣の改善が大事。

 

重盛さと美さん30歳は膀胱に問題。

余命50年

膀胱に細菌がいた。慢性膀胱炎。女性の2人に1人は膀胱炎に。

20代から30代の女性に多い。尿道が3~4センチと短く

最近が侵入しやすい。慢性膀胱炎の特徴、一晩に3回もトイレ。

夜間にトイレに行く回数は0回。2~3回行く人は完全に病気。

頻尿。知覚神経が尿意を催す。

尿が貯まってないのに、トイレに行くのは慢性膀胱炎を悪化させる。

頻繁に尿を輩出しようといきむと、悪化させる。

健康的な排尿時間は21秒。それより長いのも短いのも良くない。

 

毎日肉ばかり。野菜を食べないのは絶対ダメ。

免疫力の低下を起こし、膀胱炎内の細菌が繁殖してしまうリスク。

膀胱炎で処方された薬は全部飲み切らないと、菌が残る。

水を飲まないのはだめ。たくさん水飲んではだめ。

シャワートイレの強すぎるシャワーは膣に菌がとぶからダメ。

お尻は前から後ろに吹く。便を前に向かって吹くと大腸菌を

膣に運んでしまうからダメ。

 

後上翔太32歳は肺に問題がある。

余命25年

若年性肺気腫。原因はタバコ

1日20本を12年間吸い続けている

肺気腫の人は肺ほうが溶けてしまう。酸素がうまく取り込めなくなる。

肺年齢55歳

 

宮本亜門さん61歳前立腺がん

男性のがんで2番目に多い。

前立腺以外にも転移の可能性があったが

骨や臓器には転移していなかった。

ステージ2

ガンは笑顔に弱い、笑ってることが大事。

自覚症状は全くなかった。

「生きるって壮絶なことでみんな苦労してきたんだな。」と宮本さん。

「転移する方もいるんだろう、それと比べたらなんてラッキーなんだろう」

転移はないので摘出手術することに。

「体を意識して生きていくことが本当に大事。」人生観変わった。

「僕は100歳以上生きたい。

ジョージアボット107歳没のように100歳超えたい。」

 

彦摩呂さん52歳心臓に問題あり

余命3年

BMI40以上

心臓を覆う脂肪【エイリアン脂肪】

心臓の動きが鈍くなる拡張障害の原因に。

脂肪の影響で心臓が広がり切れない。

ダイエットの新常識

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長野八代総合病院ダイエット診療

Amazon.co.jp: 1週間で痩せる自宅でできる

を実践することに。

 「炭水化物中毒症」 

1日糖質を120gまでに制限する

ご飯眞2杯と少し、6枚切り食パンは5枚まで

彦摩呂さんは373.1gも食べていた

食べた糖質の量を書きだす。

117.9⇒112,2kg

2週間で5キロ減

 

クロちゃん余命6年

将来ガン化するポリープが7つも見つかる

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そのままTV見てたら、こんなことやってました

番外

太田三砂貴(おおたみさき)君

IQ188日本で1番の天才

MENSAの会員

空間認知能力がすぐれている

アインシュタインと同じ空間認知能力が高い。

一般人と違う特徴

IFGとIPが普通の人より大きい。

IFGは物事を順序だてて行う。

物事を整理して考える。

 

IPは、空間認知能力にかかわる。

 音楽能力との関連もある。数学と音楽が得意な人。

進路決まる。国立大学理学部物理学科に合格